長時間觀看電子產(chǎn)品毫無疑問是同學(xué)們近視發(fā)生和發(fā)展的危險因素。因此，減少每次觀看電子產(chǎn)品的時間和控制觀看電子產(chǎn)品的總時長對近視防控非常重要。

 

　　觀看電子屏幕的較佳建議用眼習(xí)慣是看屏幕20分鐘后，要抬頭眺望6米外（20英尺）遠處至少20秒鐘以上，即常說的“20-20-20”口訣。

 

　　因此小學(xué)階段的學(xué)生們建議每節(jié)課20分鐘為宜，每天線上學(xué)習(xí)的時間應(yīng)控制在2.5小時以內(nèi)；中學(xué)階段的學(xué)生們建議每節(jié)課30分鐘為宜，每天線上學(xué)習(xí)的時間應(yīng)控制在4小時以內(nèi)。建議每節(jié)課課后休息至少15分鐘，休息期間要讓眼睛眺望遠處的風(fēng)景或物體(或做眼保健操)，從而得到適當(dāng)?shù)男菹?。為方便學(xué)生們課后回看老師講課的視頻，建議授課形式采用微課或慕課的形式。

 

　　另外，為有效控制觀看電子產(chǎn)品的總時間，提醒各位同學(xué)，除了每天的網(wǎng)絡(luò)上課時間外，盡量不要再增加額外的電子產(chǎn)品使用時間，如打電子游戲等。