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補(bǔ)充維生素A的食物真的可以緩解眼干嗎？

時(shí)間：2020-03-05 11:38來(lái)源：未知編輯：xiaosu瀏覽：

【文章導(dǎo)讀】眼睛干澀，經(jīng)常會(huì)有人選擇以食補(bǔ)充，這其中就包含了富含維生素A的食材。 之所以補(bǔ)充維生素A的原因是因?yàn)榫S生素A可以維護(hù)全身上皮細(xì)胞的完整性，如果維生素A攝取不足，淚腺管的

眼睛干澀，經(jīng)常會(huì)有人選擇以食補(bǔ)充，這其中就包含了富含維生素A的食材。

之所以補(bǔ)充維生素A的原因是因?yàn)榫S生素A可以維護(hù)全身上皮細(xì)胞的完整性，如果維生素A攝取不足，淚腺管的上皮細(xì)胞就會(huì)容易角質(zhì)化，淚管阻塞，淚液無(wú)法正常分泌，從而讓眼睛容易發(fā)干。
眼干吃什么
另外，維生素A還是重要的感光物質(zhì)——視紫紅質(zhì)的構(gòu)成原料。補(bǔ)充維生素A，能有效提高眼睛在黑暗環(huán)境中的適應(yīng)能力，避免夜盲癥的發(fā)生。
 
動(dòng)物肝臟、胡蘿卜、西紅柿、西蘭花、菠菜、莧菜、牛奶等都是富含維生素A的食物，大家可以根據(jù)自己的喜好加以選擇。
眼干吃什么
 
另外，容易眼干、目眩的人，還建議多吃點(diǎn)深海魚(yú)，其中富含的ω-3脂肪酸也可有效改善這一類用眼過(guò)度的癥狀。

圖片來(lái)源：攝圖網(wǎng)

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