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衛(wèi)生健康委國家臨床重點?？?/h1>

2026-01-17

時間：2020-03-05 11:35來源：未知編輯：xiaosu瀏覽：

【文章導讀】在眼保健操里面我們經(jīng)常會聽到兩個穴位，一個是攢竹穴，一個就是睛明穴，其實，常按摩這兩個穴位也有助于上班族、手機黨們緩解眼睛干澀問題。 1.攢竹穴中醫(yī)認為攢竹穴具有清熱

在眼保健操里面我們經(jīng)常會聽到兩個穴位，一個是攢竹穴，一個就是睛明穴，其實，常按摩這兩個穴位也有助于上班族、手機黨們緩解眼睛干澀問題。

1.攢竹穴

中醫(yī)認為攢竹穴具有清熱明目、祛風通絡的功效，是治療眼部疾病的特效穴位，對于迎風流淚、眼睛充血、眼疲勞、視假性近視等癥，都有較好的輔助療效。

位置：面部，眉頭內(nèi)側(cè)凹陷處。

按揉方法：用雙手拇指指腹分別按揉眉頭兩側(cè)的攢竹穴，力度以局部酸脹為宜，按揉1~3分鐘即可。

2.睛明穴

睛明穴屬于足太陽膀胱經(jīng)。膀胱經(jīng)夾行于脊柱兩側(cè)，匯集了五臟六腑的氣血，并通過此穴供給給眼睛，所以這個穴位是治療干眼癥的要穴，按揉這個穴位能使眼睛明亮清澈。

位置：雙眼內(nèi)眥角稍上方的凹陷處。

按揉方法：閉眼，雙手握空拳，用拇指尖點按在穴位上，力度以略微酸脹為宜，持續(xù)按壓1分鐘，然后松10秒，再按壓1分鐘，反復3~5次即可。

圖片來源：攝圖網(wǎng)&pexels